| المادة الغذائية | الحجم (بالتقريب) | الوزن (جم) | السعرات الحرارية (kcal) | البروتينات (جم) | الدهون (جم) | الكربوهيدرات (جم) | الألياف (جم) | الكوليسترول (ملجم) | الكالسيوم (ملجم) | الحديد (ملجم) | الصوديوم (ملجم) |
| خبز أبيض | شريحة واحدة | 25 | 66.75 | 2.05 | 0.9 | 12.38 | 0.58 | 0.25 | 27 | 0.76 | 134.5 |
| خبز أسمر | شريحة واحدة | 25 | 61.5 | 2.43 | 1.05 | 11.53 | 1.73 | 0 | 18 | 0.83 | 131.75 |
| خبز رول ( صغير ) | قطعة واحدة | 35 | 105 | 2.94 | 2.56 | 17.64 | 1.05 | 0.35 | 41.65 | 1.1 | 182.35 |
| خبز رول ( كبير ) | قطعة واحدة | 43 | 122.98 | 3.66 | 2.19 | 21.63 | 0 | 0 | 59.77 | 1.36 | 240.8 |
| خبز رول ( اسمر) | قطعة واحدة | 33 | 87.78 | 2.87 | 1.55 | 16.86 | 0 | 0 | 34.98 | 0.8 | 157.74 |
| خبز فرنسي | قطعة واحدة | 38 | 105.26 | 3.27 | 1.63 | 19.08 | 0 | 0 | 34.58 | 1.03 | 231.42 |
| بخصم | قطعة واحدة | 10 | 41.2 | 1.2 | 0.95 | 6.84 | 0 | 0 | 2.2 | 0.43 | 65.7 |
| رقائق الذرة العادي | كوب واحد | 28 | 102.2 | 1.84 | 0.199 | 24.22 | 0.78 | 0 | 1.12 | 8.68 | 297.92 |
| رقائق الذرة ( المحلاة ) | كوب واحد | 38 | 148.58 | 2.014 | 0.532 | 34.24 | 0.84 | 0 | 4.18 | 0.95 | 246.62 |
| خبز بالجبن | قطعة واحدة | 66 | 237.6 | 4.69 | 12.08 | 28.84 | 0 | 26.96 | 77.8 | 0.5 | 235.62 |
| خبز محلى بالزبيب والمكسرات | قطعة واحدة | 57 | 196.08 | 3.76 | 7.3 | 29.58 | 0 | 13.11 | 36.48 | 1.46 | 185.25 |
| كروسون بالجبن | قطعة متوسطة | 57 | 235.98 | 5.24 | 11.91 | 26.79 | 2.17 | 36.48 | 30.21 | 1.23 | 316.35 |
| كروسون بالزبدة | قطعة متوسطة | 57 | 231.42 | 4.67 | 11.97 | 26.11 | 1.6 | 42.75 | 21.09 | 1.16 | 424.08 |
| طحين ابيض | كوب واحد | 125 | 455 | 12.19 | 1.23 | 95.39 | 4.13 | 0 | 18.75 | 5.8 | 2.5 |
| طحين اسمر كامل النخالة | كوب واحد | 120 | 406.8 | 16.44 | 2.24 | 87.08 | 14.64 | 0 | 40.8 | 4.66 | 6 |
| شوفان | كيس واحد | 177 | 104.43 | 4.43 | 1.73 | 18.05 | 3.01 | 0 | 162.84 | 6.3 | 284.97 |
| أرز ( مطبوخ ) | كوب واحد | 158 | 205.4 | 4.25 | 0.44 | 44.51 | 0.63 | 0 | 15.8 | 1.9 | 1.58 |
| معكرونة مطبوخة | كوب واحد | 140 | 197.4 | 6.68 | 0.94 | 39.68 | 1.82 | 0 | 9.8 | 0.7 | 1.4 |
| نودلز مطبوخة | كوب واحد | 160 | 212.8 | 7.6 | 2.35 | 39.74 | 0 | 52.8 | 19.2 | 0.96 | 264 |
| بسكويت بالجبن | قطعة واحدة | 1 | 5.03 | 0.1 | 0.25 | 0.58 | 0.02 | 0.13 | 1.51 | 0.05 | 9.95 |
| بسكويت مملح | قطعة واحدة | 3 | 15.06 | 0.22 | 0.76 | 1.83 | 0.06 | 0 | 3.6 | 0.11 | 25.41 |
| بسكويت بزبدة الفول السوداني | قطعة واحدة | 7 | 34.16 | 0.78 | 1.67 | 4.11 | 0 | 0 | 6.79 | 0.21 | 65.94 |
| بسكويت بالزبدة | قطعة واحدة | 5 | 23.35 | 0.31 | 0.94 | 3.45 | 0.12 | 4.35 | 1.45 | 0.11 | 17.55 |
| بسكويت بالقمح | قطعة واحدة | 2 | 9.46 | 0.17 | 0.41 | 1.3 | 0.11 | 0 | 0.98 | 0.09 | 15.9 |
| دونت | قطعة واحدة | 47 | 197.87 | 2.35 | 10.79 | 23.36 | 0.8 | 17.39 | 20.68 | 0.92 | 256.62 |
| فطيرة تفاح | شريحة واحدة | 155 | 410.75 | 3.72 | 19.38 | 57.51 | 0 | 0 | 10.85 | 1.74 | 327.05 |
| بان كيك | شريحة واحدة | 28.35 | 110 | 1.56 | 5.64 | 13.83 | 0 | 62.65 | 9.92 | 0.39 | 112.83 |
| كيك ابيض | شريحة واحدة | 74 | 264.18 | 4 | 9.18 | 42.33 | 0 | 1.48 | 96.2 | 1.12 | 241.98 |
| كيك عادي ( مافين ) | حجم كبير | 65 | 192.4 | 4.49 | 7.41 | 26.91 | 1.76 | 25.35 | 130 | 1.55 | 303.55 |
| كيك بالشكولاته مغطى بكريمة الشكولاتة | شريحة واحدة | 64 | 234.88 | 2.62 | 10.5 | 34.94 | 1.79 | 29.44 | 27.52 | 1.4 | 213.76 |
بحـث
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
التبادل الاعلاني
السعرات الحرارية في مجموعة الخبز والحبوب
Nutritionist- Admin
- عدد المساهمات : 65
نقاط : 49526
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 22/11/2010
مواضيع مماثلة
» زيت الزيتون
» النحافه المرضية .. و علاجها :
» فوائد الموز
» لا انيميا منجلية مع العظماء السبعة
» عملية ربط المعدة Gastric Banding
» Sleeve gastectom عمليةقطع المعدة الطولي
» Gastric Bypass عملية تحويل المسار
» أمراض الفم وعلاجها بالغذاء